母嬰俱樂部

    秦皇島市婦幼保健院母嬰俱樂部成立于2005年,是專門為孕期準媽媽們鍛煉身體開辟的運動場所?,F有教師兩名,由從事多年臨床護理工作、經驗豐富的主管護師擔任。母嬰俱樂部的準媽媽們在老師的帶領下,每天進行孕婦體操、孕婦瑜伽、孕婦球操等運動,通過運動增強身體的耐力,很好地控制體重、促進新陳代謝,提高身體的協調性,骨盆肌肉韌帶也得到了很好的鍛煉,為促進自然分娩做好了充分準備。

孕期運動課程主要內容:

孕期舞蹈課:通過感受音樂節奏與肢體動作的完美結合,使寶寶在媽媽的身體里體會到音樂和韻律的美妙,愉悅心情,

孕期健身球操課:是運動學專家和醫學專家精心設計的科學健身器材---孕婦專用健身球開展的一項孕期運動健身球操動作舒緩、柔和,運動量適中,是動靜力結合最佳的運動方式。通過健身球操的鍛煉,使準媽媽的骨盆肌肉韌帶得到很好的鍛煉,擴充盆底肌肉韌帶、腿部肌肉韌帶得到很好的拉伸,為自然分娩做好充分的準備

孕期瑜伽課:孕期練習瑜伽可以增強體力和肌肉的張力 ,能夠很好的控制呼吸,有利于改善睡眠,自我調控保持平衡的心態。促進胃腸蠕動,減輕脹氣與便秘,控制體重,改善浮腫。

參加的方式:孕婦學校報名。
母嬰俱樂部活動時間:每周一至周五下午14:30-16:30

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